Створи своє ідеальне харчування
zunferal допоможе вам досягти цілей через персоналізоване планування харчування. Більше 10 типів дієт, адаптація під алергії та вподобання.
Як це працює
Простий процес для досягнення ваших цілей через правильне харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль цукру в крові. Ми врахуємо ваші індивідуальні потреби.
Створення плану
На основі ваших цілей, алергій та вподобань ми створюємо персоналізований план харчування з детальними рецептами та списками покупок.
Досягнення результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте поради експертів та коригуйте план для досягнення найкращих результатів.
Ваші цілі - наш пріоритет
Незалежно від вашої мети, ми створимо оптимальний план харчування
Схуднення
Поступове та здорове зниження ваги через збалансоване харчування та контроль калорій.
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси через правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів.
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня через оптимізацію раціону та режиму харчування.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через спеціально підібрані продукти та режим харчування.
Типи дієт для всіх потреб
Обирайте з більш ніж 10 видів дієт, адаптованих під ваш спосіб життя
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого схуднення та покращення ментальної ясності. Ідеальна для тих, хто хоче швидко змінити метаболізм.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке схуднення
- • Покращення концентрації
Веганська дієта
Рослинна дієта для тих, хто турбується про екологію та здоров'я. Багата на клітковину, вітаміни та мінерали.
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Екологічність
Середземноморська
Збалансована дієта на основі традицій Середземномор'я. Багато риби, оливкової олії, овочів та фруктів.
- • Здорові жири
- • Багато риби та морепродуктів
- • Довгострокова підтримка здоров'я
Безглютенова дієта
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену або целіакією. Безпечна та поживна альтернатива.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Для людей з целіакією
- • Покращення травлення
Інтервальне голодування
Режим харчування з чергуванням періодів їжі та голодування. Покращує метаболізм та сприяє довголіттю.
- • 16:8, 18:6 або 20:4 режими
- • Покращення метаболізму
- • Підвищення енергії
Палео дієта
Харчування як у наших предків: м'ясо, риба, овочі, фрукти, горіхи. Без обробленої їжі та зерна.
- • Натуральні продукти
- • Без обробленої їжі
- • Високий вміст білка
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, вподобань та цілей
Що ми враховуємо:
Алергії та непереносимості
Повністю виключаємо продукти, які можуть викликати алергічні реакції або дискомфорт.
Смакові вподобання
Створюємо меню з продуктів, які вам подобаються, і пропонуємо альтернативи для тих, що не подобаються.
Спосіб життя
Враховуємо ваш графік роботи, рівень активності та час, який ви можете витратити на приготування їжі.
Бюджет
Підбираємо продукти відповідно до вашого бюджету, не жертвуючи якістю та корисністю харчування.
Обирайте свій тариф
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та бюджетів
Базовий
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ 3 типи дієт на вибір
- ✓ Щотижневі списки покупок
- ✓ Базова підтримка
Професійний
- ✓ Усі функції базового плану
- ✓ 10+ типів дієт
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Поради експертів
- ✓ Пріоритетна підтримка
Преміум
- ✓ Усі функції професійного
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Готові набори продуктів
- ✓ 24/7 підтримка
- ✓ Приватна спільнота
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій zunferal протягом тижня. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Що включено в безкоштовний період:
- ✓ Персональний план харчування на 7 днів
- ✓ Детальні рецепти з інструкціями
- ✓ Список покупок на тиждень
- ✓ Доступ до всіх типів дієт
- ✓ Консультація з експертом
- ✓ Відстеження результатів
Скасувати можна будь-коли. Кредитна картка не потрібна для початку.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про zunferal
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожна дієта має свої особливості:
- Кетогенна: м'ясо, риба, яйця, авокадо, горіхи, зелені овочі
- Веганська: фрукти, овочі, бобові, горіхи, насіння, злаки
- Середземноморська: риба, оливкова олія, овочі, фрукти, злаки
- Безглютенова: рис, картопля, м'ясо, риба, фрукти, овочі
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У нашому сервісі легко замінити будь-який продукт. Просто вкажіть свої вподобання при створенні профілю, і ми автоматично підберемо альтернативи. Також ви можете замінити продукт в будь-який момент через додаток - система запропонує кілька варіантів з аналогічною поживною цінністю.
Чи підходить zunferal для людей з діабетом?
Так, ми маємо спеціальні програми для людей з діабетом. Наші експерти створюють плани харчування, які допомагають контролювати рівень цукру в крові. Всі меню розробляються з урахуванням глікемічного індексу продуктів та рекомендацій ендокринологів. Однак обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем перед початком нової дієти.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Ми пропонуємо рецепти на будь-який графік: від швидких 15-хвилинних страв для зайнятих людей до більш складних рецептів на вихідні. При створенні плану ви можете вказати, скільки часу готові витрачати на готування, і ми підберемо відповідні рецепти. Більшість наших рецептів займає 20-30 хвилин.
Як скасувати підписку?
Скасувати підписку дуже просто - зайдіть в налаштування профілю та натисніть "Скасувати підписку". Ви зможете користуватися сервісом до кінця оплаченого періоду. Ніяких штрафів або додаткових комісій немає. Якщо у вас виникнуть питання, наша служба підтримки завжди готова допомогти.
Чи можна змінювати план харчування?
Звичайно! Ваш план харчування може змінюватися в залежності від ваших потреб. Ви можете коригувати цілі, змінювати тип дієти, додавати або виключати продукти. Система автоматично перерахує ваш план та запропонує нові рецепти. Зміни вступають в силу з наступного тижня.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами для створення персонального плану харчування